肠胀气可通过多种方式排气，包括热敷、按摩、运动等，同时在平时饮食上也需注意一些事项。
一、热敷：
准备一盆约50℃的热水和一条干净毛巾。先将毛巾浸湿，拧干后敷在下腹处，间隔5分钟重新浸湿拧干再敷，如此重复3至4次。通过热敷可帮助缓解肠胀气。
二、按摩：
1.按摩天枢穴来缓解肠胀气。先平躺，双手拇指放于肚脐两侧距肚脐2寸处，用拇指按压半分钟，然后顺时针按摩两分钟，要使局部产生酸胀感。
三、运动：
首先身体平躺，一条腿自然伸直，另一条腿屈膝并尽量将大腿贴近肚子，然后用双手环抱住小腿，保持该动作3至4分钟，之后换另一条腿重复此动作。
此外，肠胀气还可通过喝热水、腹式呼吸等方式缓解。平时饮食要注意细嚼慢咽，少吃土豆、黄豆等易产气食物。总之，多种方法结合可有效应对肠胀气，在饮食方面多加注意也能起到一定的预防作用。