关键点：睡醒后腰两侧疼可能由腰椎间盘突出症、腰肌劳损、风寒刺激导致，需到医院检查判断原因并及时治疗。
一、腰椎间盘突出症：
长时间保持相同姿势或经常弯腰做重体力劳动可能引发。其会压迫周围血管和神经组织，除睡醒后腰两侧疼外，还会有下肢麻木症状。腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
二、腰肌劳损：
日常生活中长时间重体力劳动或剧烈运动可使腰部肌肉受损而出现劳损状态。这不仅会导致睡醒后腰两侧疼，还可能影响肢体活动能力。腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。
三、风寒刺激：
晚上睡觉时若长时间吹空调或吹电风扇，易导致风寒刺激与入侵，进而造成睡醒后腰两侧疼痛。对此可通过热敷以及按摩的方式来治疗，帮助排出体内寒气。
总结概况提示：睡醒后腰两侧疼有多种可能原因，文中详细阐述了腰椎间盘突出症、腰肌劳损、风寒刺激这三种情况及其相关症状表现等，了解这些有助于准确判断病因并采取合适的治疗措施。