拉屎是一粒粒的很硬，可能是以下原因：
1.水分摄入不足：如果身体缺水，大便中的水分会被肠道吸收，导致大便干燥、硬结。
2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，预防便秘。如果膳食纤维摄入不足，大便会变得干燥、硬结。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，使大便在肠道内停留时间过长，变得干燥、硬结。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠道肿瘤、炎症性肠病等，也可能导致大便干燥、硬结。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致大便干燥、硬结。
如果拉屎是一粒粒的很硬，并且持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以通过以下方法来改善症状：
1.增加水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.增加运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，促进肠道蠕动。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.就医治疗：如果是肠道疾病或药物副作用导致的大便干燥、硬结，需要及时就医，进行治疗。