腰间盘突出可以做按摩，适当的按摩能缓解约30%~40%患者的症状。不过按摩也有讲究，得根据不同情况来。
按摩的适用情况
初期轻中度突出：对于病程在3个月内，突出程度较轻，没有严重神经压迫症状（如下肢麻木、无力不严重）的腰间盘突出患者，适度的按摩可以帮助放松腰部肌肉，改善局部血液循环，减轻腰部疼痛。一般每周可进行2~3次按摩。术后康复期：如果患者做过腰间盘突出相关手术，在术后恢复阶段，专业的按摩可以辅助促进腰部肌肉功能恢复，帮助改善腰部活动度，但要在术后伤口完全愈合后才能进行，通常术后1~2个月左右。
按摩需谨慎的情况
突出严重且有神经压迫加重迹象：当腰间盘突出非常严重，已经出现明显下肢剧烈疼痛、行走困难，或者影像学显示神经根受压严重，有马尾神经综合征倾向（如大小便失禁等）时，不适合按摩，否则可能加重神经损伤。伴有严重基础疾病：比如患者有严重的心血管疾病（如未控制的高血压、冠心病等）、出血性疾病，或者腰部皮肤有破损、感染等情况，也不宜进行按摩，以免引发不良后果。
专业按摩的注意事项
选择正规机构和专业医师：要去正规的医院康复科或专业的按摩理疗机构，找有资质、有丰富腰间盘突出按摩经验的医师。正规医师会根据患者的具体病情调整按摩力度和手法。按摩后的注意事项：按摩后要注意腰部保暖，避免受凉，短时间内不要剧烈活动腰部。一般按摩后当天不要洗澡，防止腰部受寒。如果按摩后腰部疼痛等症状加重，应及时停止按摩并就医。