肾肝阴虚可以通过生活调理、饮食调整以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定程度上改善肾肝阴虚的状况。
生活方式调理
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，尽量在晚上11点前入睡。长期熬夜会耗伤阴液，加重肾肝阴虚的情况。适度运动： 选择适合的有氧运动，比如慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟；或者打太极拳，每天练习1次，每次15~20分钟。适度运动可以促进气血流通，但要避免过度劳累，因为过度劳累也会损伤阴液。
饮食调理
食物选择： 多吃一些具有滋阴功效的食物，像黑芝麻，每天可吃10~15克；桑葚，每次食用10~15克；百合，煮粥时放入10~15克。这些食物有助于补充阴液。避免食用的食物： 要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒，尽量不吃；还要少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，因为它们容易耗伤阴液。
中医理疗调理
穴位按摩： 可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，用拇指轻轻按压，每次按压10~15秒，重复10~15次；还有三阴交穴，属于脾经、肾经、肝经的交会穴，每天用手指按压两侧三阴交穴各1~3分钟，能起到滋阴养颜的作用。艾灸注意： 肾肝阴虚的人一般不适合艾灸大剂量或者长时间艾灸，若要艾灸，需在专业医生指导下进行，因为艾灸可能会加重阴虚火旺的情况。