肾阴虚和肝阴虚的调理可以从生活方式、饮食、中医调理等方面入手。一般来说，通过综合调理能起到一定改善作用。
生活方式调理
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会加重阴虚的情况，所以要避免频繁熬夜。比如晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，有助于滋养肝肾。适度运动： 选择适合的运动方式，像慢跑、太极拳等。每周进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动可以促进气血流通，对改善肾阴虚和肝阴虚有帮助，但要注意运动不可过度劳累。
饮食调理
多吃滋阴食物： 对于肾阴虚，可以多吃黑芝麻、黑豆、枸杞等食物。例如每天可以吃10 - 15克枸杞泡水喝。对于肝阴虚，可以多吃菠菜、甲鱼、甲鱼等。比如经常用菠菜搭配瘦肉做汤喝。避免辛辣刺激食物： 要少吃辛辣的食物，像辣椒、花椒等。还要减少饮酒，因为酒精容易伤阴，会加重阴虚的状况。
中医调理
中药调理： 肾阴虚可以在医生指导下使用六味地黄丸等中成药。肝阴虚可以使用一贯煎等方剂。不过中药的使用一定要在专业医生的辨证论治下进行，不能自行随意用药。穴位按摩： 可以按摩太溪穴、太冲穴等穴位。太溪穴是肾经的原穴，每天按摩太溪穴3 - 5分钟，有滋阴补肾的作用。太冲穴是肝经的原穴，按摩太冲穴也能对肝阴虚有一定调理作用，每次按摩1 - 3分钟左右。