膝盖下面一点的位置痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因：
1.外伤：膝盖下方受到直接外力撞击、挤压或扭伤，可能导致局部软组织损伤、骨折或韧带损伤，从而引起疼痛。
2.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和小腿胫骨的肌腱，髌腱炎是髌腱的炎症性疾病。常见原因包括过度使用、运动损伤、髌腱退变等。疼痛通常在膝盖下方明显，活动时加重。
3.胫骨结节骨骺炎：好发于青少年，与胫骨结节的慢性损伤和炎症有关。疼痛通常在膝盖下方，尤其是在剧烈运动或跳跃后加重。
4.滑囊炎：膝盖下方的滑囊发生炎症，如髌前滑囊炎、腓肠肌滑囊炎等，也可能导致疼痛。
5.其他原因：半月板损伤、髌骨软化症、膝关节骨性关节炎、感染、肿瘤等也可能引起该部位的疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、发热等，应及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少活动量，尤其是剧烈运动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。