“膝盖下面一点的位置痛”可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.髌腱炎：髌腱是连接膝盖骨和胫骨的肌腱，髌腱炎是髌腱的炎症，通常由于过度使用或受伤引起。疼痛可能在膝盖下方一点的位置，特别是在上下楼梯、跳跃或跑步时加重。
2.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨垫，损伤可能导致疼痛、肿胀和卡顿感。半月板损伤也可能发生在膝盖下方一点的位置。
3.滑囊炎：滑囊是位于关节周围的小囊，滑囊炎是滑囊的炎症。膝盖下方的滑囊炎可能由于过度摩擦、受伤或感染引起，导致疼痛和肿胀。
4.胫骨结节骨骺炎：青少年在生长发育过程中，胫骨结节骨骺未完全骨化，容易受到损伤和炎症。胫骨结节骨骺炎可导致膝盖下方一点的疼痛，尤其在运动或劳累后加重。
5.其他原因：其他可能导致膝盖下方一点疼痛的原因包括韧带损伤、髌骨软化症、关节炎、神经病变等。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少疼痛部位的负担。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，对于长期或严重的膝盖疼痛，自我治疗可能无法解决问题。医生可能会根据具体情况建议进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗等。此外，保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、正确的运动姿势和使用合适的运动装备也有助于预防膝盖疼痛的发生。