膝盖下面一点的位置痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.髌腱炎：髌腱是连接膝盖骨和胫骨的肌腱，髌腱炎是指髌腱的炎症。常见原因包括过度使用、运动损伤、过度跑步或跳跃等。疼痛通常在膝盖下方一点的位置，尤其是在上下楼梯或跳跃时加重。
2.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨垫，半月板损伤可能由于扭伤、剧烈运动或长期磨损引起。疼痛可能在膝盖下方一点的位置，同时可能伴有肿胀、卡顿或弹响等症状。
3.滑囊炎：滑囊是位于关节周围的小囊，滑囊炎是指滑囊的炎症。常见原因包括过度摩擦、感染或创伤。膝盖下方一点的位置滑囊炎可能导致疼痛、肿胀和局部发热。
4.胫骨结节骨骺炎：胫骨结节是胫骨近端的骨骺，在青少年时期，胫骨结节骨骺未完全骨化，容易受到损伤和炎症。胫骨结节骨骺炎常发生在12-18岁的生长期少年，疼痛通常在膝盖下方一点的位置，尤其是在运动或跑步后加重。
5.其他原因：膝盖下方一点的位置痛还可能与其他问题有关，如韧带损伤、髌骨软化症、骨肉瘤等。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用膝盖，减少活动量，尤其是剧烈运动。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
需要注意的是，对于儿童和青少年，如果膝盖下方一点的位置痛持续时间较长或伴有其他异常症状，如生长发育异常、腿部无力等，应及时就医，以排除生长痛或其他潜在的疾病。同时，如果疼痛伴有明显的红肿、发热或活动受限，也应尽快就医，以避免病情加重。