孕妇打喷嚏时出现漏尿是比较常见的现象，据统计，约有40%-70%的孕妇在孕期会遇到这种情况。
为何孕期易出现打喷嚏漏尿
盆底肌变化：怀孕后，随着胎儿逐渐长大，子宫重量增加，会对盆底肌造成压力，使得盆底肌变得松弛。正常情况下，盆底肌能很好地控制尿道括约肌，当盆底肌松弛时，就难以有效阻挡尿液，在打喷嚏等腹压增加的情况下，就容易出现漏尿。激素影响：孕期体内激素水平会发生变化，其中松弛素会使骨盆韧带松弛，这也可能波及到控制排尿的相关组织，影响其正常功能，进而增加漏尿的发生几率。
日常可采取的改善办法
凯格尔运动：孕妇可以进行凯格尔运动来锻炼盆底肌。具体做法是收缩盆底肌肉，每次收缩持续3秒左右，然后放松，重复进行，每天可以做3-4组，每组10-15次。坚持进行凯格尔运动有助于增强盆底肌的力量，改善漏尿情况。控制体重增长：孕妇要合理控制体重，避免体重增长过快。因为过重的体重会进一步加重盆底肌的负担，增加漏尿的可能性。一般建议孕期体重增长控制在10-15公斤左右（根据孕前体重情况有所不同）。
特殊情况及应对
严重漏尿情况：如果孕妇打喷嚏漏尿的情况非常严重，已经影响到日常生活，那就要及时就医。医生可能会根据孕妇的具体情况，给予一些针对性的建议或指导，比如定制合适的骨盆带等辅助器具来帮助支撑盆底，缓解漏尿问题。产后后续关注：即使孕期出现了打喷嚏漏尿的情况，在产后也不要掉以轻心。很多孕妇产后这种情况可能会持续存在，需要继续关注盆底肌的恢复情况。如果产后漏尿情况仍未改善，可能需要进一步进行康复治疗等。