要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌达到高峰，因此保证充足的睡眠至关重要。小学生要保证每天10个小时睡眠时间，初中生9个小时，高中生8个小时。
2.均衡饮食：营养均衡的饮食对长高非常重要。在饮食中应包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、蛋类、豆类等；富含碳水化合物的食物有米饭、面条、面包等；富含维生素和矿物质的食物有蔬菜、水果、坚果等。
3.适量运动：适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
5.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高。要避免食用含有激素的食物和药物，如速成鸡、蜂王浆等。
6.定期体检：定期体检可以及时发现身高增长缓慢的问题，并采取相应的措施。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，如果对身高有疑虑，建议及时就医，进行全面的检查和评估。