跑步机跑步若使用不当会损伤膝盖。
一、在使用跑步机跑步时，由于机器持续运转促使患者进行膝关节的跑步运动，患者难以自行调整呼吸节奏，这会致使膝盖周围的肌肉反复收缩活动，从而引发局部产生无菌性炎症反应。同时，运动过程中无氧呼吸加剧，产生大量乳酸堆积在大腿肌肉处，在运动后休息时就会感到膝盖有酸胀不适之感。尽管休息后症状能得到缓解，但确实对膝盖造成了一定程度的损伤。
1.具体来说，跑步机运转使得呼吸节奏难以控制，进而影响肌肉活动。
2.无氧呼吸加强产生乳酸堆积，导致膝盖酸胀。
二、跑步机跑步时膝关节的承重会增大，反复以同一个速度、同一个姿势跑步会对半月板造成磨损，引发半月板损伤，表现为膝盖疼痛、肿胀，甚至活动受限。轻度的半月板损伤在休息后膝盖酸胀可能会减轻，或者通过口服非甾体类抗炎药如塞来昔布、布洛芬等可缓解症状。而严重时则需要进行膝关节镜手术来修复损伤的半月板。
1.膝关节承重大，姿势不变会磨损半月板。
2.半月板损伤后的症状及应对方法。
三、多数使用跑步机跑步的是体重过大的人群，他们为了减轻体重而选择跑步机跑步，但过大的体重对膝盖的压力较大，也就更容易在跑步时造成膝盖损伤。
综上所述，跑步机跑步不当可能会对膝盖造成多方面的损伤，在使用跑步机时应注意正确的方法和适度的运动，以避免对膝盖产生不良影响。