跑步机跑步若使用不当易损伤膝盖。
一、使用跑步机跑步时，机器持续运转会带动患者进行膝关节的跑步运动，患者难以自行调整呼吸节奏，这会致使膝盖周围肌肉反复收缩活动，进而引发局部无菌性炎症反应。同时，运动过程中无氧呼吸增强，大量乳酸堆积在大腿肌肉处，休息时便会感觉到膝盖的酸胀不适。即便休息后症状可缓解，但膝盖已然受到了一定程度的损伤。
二、在跑步机上跑步，膝关节承受的重量会增加，反复以一个速度、一个姿势跑步会磨损半月板，导致半月板损伤，表现为膝盖疼痛、肿胀，甚至活动受限。轻度的半月板损伤在休息后，膝盖酸胀会减轻，或者可通过口服非甾体类抗炎药如塞来昔布、布洛芬等来缓解症状。严重时则需进行膝关节镜手术来修复损伤的半月板。
三、多数使用跑步机跑步的是体重过大人群，他们为了减轻体重选择跑步机跑步，但过大的体重会给膝盖带来较大压力，更易在跑步时造成膝盖损伤。
综上所述，跑步机跑步时使用不当对膝盖可能会造成多种损伤，需要格外注意使用方法和自身情况。