一、碘的摄入
孕妇甲状腺偏高时，碘的摄入需适度。碘是合成甲状腺激素的重要原料，但过量或不足都可能影响甲状腺功能。一般来说，孕妇每天应摄入150-200微克的碘。富含碘的食物有海带、紫菜等海产品，但需注意适量食用，因为过量摄入碘也可能对甲状腺产生不良影响，例如一些高碘地区的孕妇可能需要适当减少海产品的摄取量。
二、膳食纤维的摄入
多吃富含膳食纤维的食物有助于维持肠道健康，间接对甲状腺功能的调节可能有积极作用。比如全谷物（如燕麦、糙米等）、蔬菜（如西兰花、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）。以西兰花为例，每100克西兰花中含有一定量的膳食纤维，同时还富含维生素等营养成分，有助于孕妇维持身体的正常代谢，对甲状腺相关的身体机能调节可能起到辅助作用。蔬菜中的菠菜富含铁等多种营养素，铁元素的正常摄取对于身体的新陈代谢包括甲状腺相关的生理过程都有重要意义，每100克菠菜中含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，保障营养物质的良好吸收和废物的排出。
三、蛋白质的摄入
保证充足的蛋白质摄入很重要。蛋白质是身体各个组织器官的重要组成部分，对于孕妇本身和胎儿的生长发育都至关重要。瘦肉（如鸡肉、牛肉等）、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。例如，每100克鸡胸肉中含有较高的优质蛋白质，孕妇适量食用鸡肉可以补充蛋白质，维持身体的正常生理功能，包括与甲状腺功能相关的代谢等过程。鱼类富含优质蛋白质，同时还含有Omega-3脂肪酸等对身体有益的成分，对孕妇整体健康包括甲状腺功能的维持可能有好处，像深海鱼中的三文鱼等，每100克含有丰富的蛋白质以及对身体有益的营养物质。豆类中的黄豆，每100克黄豆含有大量的植物蛋白质，孕妇可以通过食用豆制品（如豆腐、豆浆等）来摄取蛋白质，维持身体的氮平衡等，保障甲状腺相关的生理活动正常进行。
四、避免食用致甲状腺肿的食物
一些食物可能会影响甲状腺功能，孕妇应避免过量食用。例如木薯，木薯中含有一定的致甲状腺肿物质，过量食用可能干扰甲状腺激素的合成；还有卷心菜、核桃等食物，也可能在一定程度上影响甲状腺对碘的利用等过程，所以孕妇应注意控制这类食物的摄入量。
五、特殊人群注意事项
对于孕妇这一特殊人群，除了饮食调整外，还需要定期监测甲状腺功能指标，如甲状腺激素（T3、T4、TSH等）水平。因为甲状腺功能的异常可能会影响胎儿的神经智力发育等。孕妇要遵循医生的建议进行产检，根据甲状腺功能的具体情况进一步调整饮食和生活方式。同时，孕妇要保持良好的心态和适度的运动，良好的心态有助于维持身体内分泌的稳定，适度的运动（如散步等）可以促进身体的血液循环和新陈代谢，对整体健康包括甲状腺功能的调节都有帮助，但要注意运动的强度和方式，避免过度劳累。