经常吃芒果一般不会导致发胖，但这与个人的整体饮食和生活方式有关。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维和抗氧化剂等。然而，芒果也含有一定的糖分，所以如果摄入过多，可能会摄入额外的卡路里。
为了保持健康的体重，以下是一些建议：
1.控制摄入量：虽然芒果本身不会直接导致发胖，但过量食用任何食物都可能对体重产生影响。适量食用芒果，并将其作为饮食的一部分，而不是过度依赖。
2.均衡饮食：保持均衡的饮食对于控制体重至关重要。包括摄入各种营养素丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
3.注意饮食搭配：将芒果与其他低热量、高纤维的食物搭配，如蔬菜、全麦面包或酸奶，可以增加饱腹感，减少总体卡路里摄入。
4.监测总体卡路里摄入：除了芒果，还要关注摄入的所有食物和饮料的卡路里含量。确保总体卡路里摄入量不超过身体的需求，以维持健康的体重。
5.结合运动：结合适量的运动有助于消耗卡路里，并提高身体的代谢率，对维持健康体重更有益处。
对于某些人群，如糖尿病患者，需要注意芒果的糖分含量，并在医生或营养师的指导下进行饮食管理。
需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率不同，对食物的反应也可能有所差异。如果你对自己的体重或健康有特定的关注，最好咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。