大脑缺氧、供血不足时常会导致睡醒头疼，缓解方法包括物理治疗、药物治疗和日常护理等。具体如下：
一、物理治疗
1.冷敷：可在患处用冰块进行冷敷，这能减缓头部血流量，从而迅速起到镇痛的作用。
2.按摩：在太阳穴处用食指进行按摩，有助于改善局部血液循环，增强血细胞携氧能力，进而改善大脑缺氧、供血不足的状况，缓解头疼症状。
二、药物治疗
1.改善脑部供血药物：可在医生指导下服用血塞通片、银杏叶片等，以促进脑部供血。
2.缓解疼痛药物：能服用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物来减轻疼痛。
三、日常护理
1.保持室内空气流通：患者睡觉时要确保室内空气流通，以便提供有效的氧气供给。
2.调整睡眠姿势：找到合适的睡眠姿势。
3.注意事项：平时应避免过度劳累，注重清淡饮食，这样可以有效改善睡眠质量，缓解睡醒头疼的现象。
总之，当出现因大脑缺氧、供血不足导致的睡醒头疼时，可综合运用上述这些方法来缓解症状。