当大脑出现缺氧以及供血不足的情况时，往往容易引发睡醒头疼的现象，一般可以通过物理治疗、药物治疗、日常护理等方式来进行缓解。具体如下：
一、物理治疗：
1.冷敷：可以在疼痛处用冰块进行冷敷，这样能减少头部的血流量，从而起到快速镇痛的作用。
2.按摩：在太阳穴处用食指进行适当按摩，可改善局部血液循环，增强血细胞携带氧气的能力，能有效改善大脑缺氧、供血不足的状况，进而缓解头疼症状。
二、药物治疗：
1.改善脑部供血的药物：可在医生指导下服用血塞通片、银杏叶片等药物，有助于改善脑部供血情况。
2.缓解疼痛的药物：可以服用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物来缓解疼痛症状。
三、日常护理：
1.保持室内空气流通：建议患者在睡觉时要确保室内空气能够顺畅流通，为身体提供有效的氧气供给。
2.调整睡眠姿势：选择合适的睡眠姿势。
3.避免过度劳累：平时要注意多休息，不要让自己过于劳累。
4.注意清淡饮食：合理安排饮食，保持清淡。这样能有效提升睡眠质量，对缓解睡醒头疼的症状有帮助。
总之，对于因大脑缺氧、供血不足导致的睡醒头疼，可以综合运用上述这些方法来缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。