牙疼长时间治不好时，可先通过一些简单方法缓解。比如含漱法，用温水含漱，每次含漱15 - 30秒，多次含漱能暂时减轻疼痛。
局部冷敷缓解
冷敷部位： 可以用冰袋或冷毛巾敷在牙疼侧的脸颊外部，每次冷敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时可重复一次。冷敷能使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛感觉。不过要注意，别让冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹后再敷，避免冻伤皮肤。
饮食调整减轻
避免刺激食物： 要尽量避免吃辛辣、过冷、过热的食物，这些食物会进一步刺激牙齿，加重疼痛。比如辛辣的辣椒、过凉的冰淇淋、过热的刚出锅的汤等都要少吃。可以选择吃一些温软的食物，像软面条、煮烂的粥等，减少对牙齿的刺激。
就医前临时处理
找到疼痛根源： 如果牙疼长时间不好，自己先简单处理后，还是要尽快去医院就诊。但在去医院之前，要留意牙疼的一些特征，比如是持续疼还是间断疼，有没有放射性疼痛，是否伴有牙龈肿胀等情况。如果是牙龈肿胀导致的牙疼，可以用干净的棉签蘸取少量生理盐水轻轻擦拭牙龈周围，帮助清洁，减轻炎症带来的疼痛，但动作一定要轻柔，避免加重损伤。