弱碱水既有好处也有坏处。
好处方面：弱碱水一般是指pH值处于7.4到9.5之间的水。适量饮用弱碱性水对身体有好处，能够起到平衡人体酸度的作用，还有助于提升免疫能力。
坏处方面：然而长期饮用可能会致使人体酸碱失衡，同时可能加重胃肠道负担，进而引发消化不良等情况，也可能对肾脏产生刺激。所以应尽量避免经常饮用或过量饮用。
平常饮水应以纯净水为主，在饮食上要多吃绿色蔬菜和水果，并且还要多进行运动锻炼，这样能够帮助增强体质。一旦身体出现异常症状，就需要及时就医。
总结概况提示：要正确认识弱碱水的利弊，合理选择饮用水，保持健康生活方式，身体不适及时就医。