面瘫患者在饮食上可以适当多摄入富含B族维生素的食物，比如糙米、燕麦等全谷类食物，这类食物中的B族维生素含量较为丰富，一般每100克糙米中B族维生素含量能达到一定量。
富含B族维生素的食物
谷类食物： 除了糙米，燕麦也是不错的选择，燕麦中B族维生素含量也较为可观，日常可以将燕麦煮粥食用。豆类及豆制品： 像黄豆、绿豆等豆类，以及由它们制成的豆腐等豆制品，都含有丰富的B族维生素。例如每100克黄豆中B族维生素含量能满足人体一定需求，豆腐也是补充B族维生素的良好来源，可做成家常豆腐等菜品食用。
优质蛋白质类食物
肉类： 鸡肉、鱼肉等都是优质蛋白质的良好来源。鱼肉相对容易消化，比如鲈鱼，富含蛋白质，而且脂肪含量相对较低，适合面瘫患者食用，可以清蒸鲈鱼，保留其营养。蛋类： 鸡蛋是很常见的优质蛋白质来源，每天吃1 - 2个鸡蛋能为身体补充蛋白质等营养成分，煮鸡蛋、鸡蛋羹等都是比较好的食用方式。
清淡易消化的食物
蔬菜类： 菠菜、胡萝卜等蔬菜都比较清淡易消化。菠菜富含多种维生素和矿物质，胡萝卜含有胡萝卜素等营养物质，可以将菠菜做成清炒菠菜，胡萝卜做成胡萝卜炒肉片（肉片量不宜多），这样既清淡又有营养。水果： 香蕉、苹果等水果也是清淡易消化的。香蕉含有丰富的钾等元素，苹果富含维生素C等，面瘫患者可以每天吃1 - 2个苹果，或者将香蕉做成香蕉泥食用，方便消化吸收。需要注意的是，饮食只是面瘫康复的辅助方面，面瘫患者还需要及时就医，接受正规的治疗，比如药物治疗、针灸等综合治疗手段来促进康复，同时要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情或影响康复。