面瘫患者在饮食上可以多摄入富含维生素B族的食物，比如谷类食物，像全麦面包、燕麦等，这类食物中的维生素B族含量较为丰富，一般每天可以保证摄入200~300克的谷类食物。
富含维生素B的食物推荐
谷类食物： 全麦面包每100克大约含有0.2毫克的维生素B1，燕麦每100克含有维生素B1约0.3毫克、维生素B2约0.1毫克等。每天吃适量的谷类食物能为身体补充充足的B族维生素，有助于神经的修复。豆类及豆制品： 大豆每100克含维生素B1约0.41毫克、维生素B2约0.25毫克，豆腐等豆制品也含有一定量的B族维生素。可以每天吃50~100克的豆类或相应量的豆制品，像午餐或晚餐搭配一盘炒豆制品，能补充B族维生素。
优质蛋白质的补充
肉类： 鸡肉是不错的选择，每100克鸡肉含有约20克左右的蛋白质，而且容易被人体吸收。每天可以吃100~150克的鸡肉，做成清蒸鸡或者鸡肉炒菜，为身体提供修复神经所需的蛋白质。鱼类： 比如鲫鱼，每100克鲫鱼含蛋白质约17克左右，富含多种人体必需的氨基酸。每周可以吃2~3次鲫鱼，每次食用量在150克左右，清蒸鲫鱼或者鱼汤都是很好的食用方式，能补充优质蛋白质。
清淡易消化食物的选择
蔬菜： 菠菜是比较好的选择，每100克菠菜含蛋白质约2.6克，还富含维生素等营养成分。可以每天吃200克左右的菠菜，做成清炒菠菜或者菠菜蛋花汤，清淡易消化，适合面瘫患者食用。水果： 香蕉也是不错的选择，每100克香蕉含蛋白质约1.2克，还含有丰富的钾等矿物质。每天可以吃1~2根香蕉，能为身体补充能量和营养，而且容易消化。面瘫患者应避免吃过于油腻、辛辣刺激的食物，像油炸食品、辣椒等，这类食物可能会加重神经的负担，不利于面瘫的恢复。