头油头痒脱发可使用控油或防脱洗发水来缓解症状，并没有所谓最好的洗发水。
头油头痒脱发可能是由不良卫生习惯、长期熬夜等因素导致，这些情况会致使头皮油脂分泌过多，进而引起脱发和瘙痒。对此，可以选择控油或防脱的洗发水来洗头，1.这样能减少头皮油脂分泌，比如一些含有控油成分的洗发水，可以调节头皮的油脂分泌平衡；2.同时也有助于改善脱发情况，像一些添加了防脱成分的洗发水，能够在一定程度上滋养头皮，稳固发根。但要注意，尽量不要使用劣质的洗发水，以免对头皮造成不良影响。
在洗头时还需注意掌握正确方法。一、要用手指腹对头皮进行轻柔按摩，(1)这样可以促进头皮血液循环，更好地清洁头皮；(2)也能让洗发水的功效得到更好发挥。二、不要过度抓挠头皮，否则容易导致头皮损伤，引发头皮炎症等问题。
总之，对于头油头痒脱发的情况，可通过选择合适的洗发水并配合正确的洗头方法来改善，但如果问题严重，还需及时就医寻求专业帮助。