孕妇膝盖疼的原因包括过度疲劳、缺钙、骨质疏松，具体如下：
一、过度疲劳：如果孕妇日常较为劳累，长时间站立或活动，会使膝盖处负担加重，进而出现膝盖疼痛。对此要注意休息，同时积极补充营养。
1.休息方面：保证充足的睡眠，避免过度劳累，减少长时间站立和行走的时间，可适当坐下或躺下休息，让膝盖得到放松。
2.营养补充：摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，以维持身体的正常代谢和功能。
二、缺钙：怀孕期间膝盖疼多数是缺钙引起。尤其在怀孕中后期，胎儿生长迅速，对钙的需求大增，若孕妇补钙不足，就容易导致膝盖疼，还可能在夜间睡觉时出现抽筋现象。此时应及时补钙，且适量多吃含钙量高的食物，平时还要注意保暖。
1.补钙措施：遵医嘱补充钙剂，同时多晒太阳，以促进钙的吸收。
2.含钙食物：如奶制品、豆制品、鱼虾等。
3.保暖注意：避免膝盖部位受寒，可根据天气适当增添衣物或使用护膝等。
三、骨质疏松：怀孕后期部分孕妇可能出现骨质疏松，这也会影响膝关节，易出现膝盖疼症状。这种情况下孕妇需要补充高钙食物，如蛋类、牛奶等，当然也需补充钙片，同时可适当进行体育运动促进身体恢复。
1.食物选择：除了蛋类、牛奶，还可以选择紫菜、海带等富含钙质的食物。
2.钙片补充：按照医生建议的剂量服用合适的钙片。
3.运动方式：可选择散步等较为温和的运动，但要注意运动强度和时间不宜过长。
总之，孕妇膝盖疼可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理，以保障孕妇和胎儿的健康。