脖子后颈疼痛的缓解办法包括进行药物治疗、配合针灸以及考虑手术治疗。
一、药物治疗：
1.若因长时间过度劳累、长时间低头或坐姿不良引发颈椎疾病，可应用活血药物，比如大活络丸、颈复康等。
2.若是压迫椎动脉导致头疼、头晕等症状，可应用扩张头部血管的药物，如西比灵或倍他司汀片等，但需严格遵医嘱合理用药。同时要保证良好休息并保持良好坐姿。
二、针灸：针灸往往能够起到疏通经络的作用，还能促进局部血液循环，对疼痛的缓解很有帮助。
三、手术治疗：可实施微创手术，或者椎体次全切以及后路减压手术等，需依据患者具体病情选择不同的手术方式。
此外，还可通过热敷、按摩以及艾灸等方式来缓解。建议患者到医院进行检查，以采取适宜的治疗措施。
总结概况提示：脖子后颈疼痛的缓解需综合多种方法，包括药物治疗、针灸、手术等，同时可结合热敷等辅助方式，具体应根据个人病情选择合适的治疗方案。