月经期间可以适当运动但要避免剧烈运动。
一、可以适当运动。如果平常有锻炼身体的习惯且在月经期间也不想停止，那么是可以进行适当运动的，比如慢走、做一些动作幅度不大且不激烈的体操等。这样的运动一般不会给月经带来不良影响，因为其强度较为适宜，不会对身体造成过大负担。
二、不能做剧烈运动。在月经期间绝对不能进行剧烈运动，像跳绳、跑步以及那些动作幅度较大的体操等。这是因为剧烈运动可能会干扰子宫内膜的修复过程，进而导致月经量增多、出血时间延长，还有可能引发较为严重的痛经。此外，在月经期间还需要注意清洁卫生以及做好保暖工作，同时要禁止性生活。
总之，月经期间要根据自身情况合理选择运动方式，同时要注意各方面的护理，以确保月经期间身体的健康。