可适量食用大蒜。
建议每日用量为10至15克（大约2至3瓣）。
感冒的出现往往与病毒感染有密切关系，患者会因此产生咳嗽、喉咙疼痛、鼻塞等诸多不适症状。大蒜里含有一种名为“硫化丙烯”的辣素，对病原菌具备一定的杀灭效果，能够缓解患者的不适表现；同时，大蒜包含蛋白质、矿物质等多种成分，对于感冒患者较为适宜，适量食用对健康是有好处的。
大蒜可以用于调味，能增添菜肴以及汤类的香味，一般是在正餐时食用。要注意不可一次性食用过多，以免肠胃受到刺激而引发不适。另外还需注意，由于大蒜属于热性食物，且刺激性较强，所以虚弱有热者、脾虚腹泻者应避免食用。
在感冒期间，建议患者多进食一些易消化且营养丰富的食物或者黄绿色蔬菜，比如豆腐、鱼、鸡蛋、酸奶、胡萝卜等，这样有助于身体的恢复。不建议食用一些煎炸、油腻的食物，例如炸麻花、炸鸡、烧烤等，这些容易加重肠胃的负担。同时要注重休息，保证环境温度适宜，并且每天保持通风，但要防止穿堂风。另外应该尽可能让心情保持愉悦。
总之，适量食用大蒜对感冒患者有一定益处，但要注意食用量和适宜人群，感冒期间也要注意饮食和生活各方面的调整，以促进身体恢复。