胃病犯了可能由多种原因引起，如饮食不规律、压力过大、幽门螺杆菌感染等。以下是一些可以缓解疼痛的方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、茶等饮品，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。可以选择一些易消化、温和的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的汤，以防止脱水。但避免在进食后立即大量饮水，以免引起胃部不适。
3.采取舒适的体位：可以躺下或找一个舒适的座位，放松身体，减轻胃部压力。
4.热敷胃部：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部区域，缓解疼痛和不适。但要注意避免烫伤皮肤。
5.按医生建议服药：如果已经被诊断为胃病患者，按照医生的建议服用药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。务必按照医嘱用药，不要自行增减剂量。
需要注意的是，以上方法只能缓解一时的疼痛，如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，长期的胃病需要综合治疗，包括调整生活方式、饮食习惯和药物治疗等。如果有胃部不适的情况，建议定期进行体检，以便早发现、早治疗。