血糖高的人适合喝不添加糖分的牛奶，如纯牛奶、脱脂牛奶等，且糖尿病患者饮食应定时定量，限制总热量摄入，每日摄入蛋白质占总热量15%左右。牛奶富含蛋白质与丰富的钙等元素，既能提供能量又能预防骨质疏松等，满足人体健康需求。血糖高的人可适量喝此类牛奶，并做好血糖监测，遵医嘱调整药物治疗。
一、血糖高的人适合的牛奶种类：不添加糖分的牛奶适合血糖高的人饮用，像纯牛奶和脱脂牛奶。纯牛奶保留了牛奶的天然营养成分，而脱脂牛奶则去除了部分脂肪，更适合有特殊需求的人群。
二、糖尿病患者的饮食原则：要定时定量，严格限制总热量的摄入。这有助于控制血糖水平，减少血糖波动。
三、蛋白质的摄入要求：糖尿病患者每日摄入的蛋白质应占总热量的15%左右。牛奶中含有丰富的蛋白质，是人体重要的能量来源之一。
四、牛奶的其他益处：牛奶的含钙量丰富，能有效预防骨质疏松，同时还能补充人体所需的铁、锌、磷等微量元素，对维护人体健康有重要作用。
五、注意事项：血糖高的人可以适量饮用不添加糖分的牛奶，但同时也要做好血糖监测，并且要在医生的指导下合理调整药物治疗。
总之，对于血糖高的人来说，了解适合自己饮用的牛奶种类，遵循糖尿病患者的饮食原则，明确蛋白质的摄入要求，认识到牛奶的多种益处，并注意相关事项，对于控制血糖和保持身体健康非常重要。