来姨妈即来月经，来月经时感冒了通常可通过如下方法改善：
一、清淡饮食。因病毒感染导致感冒时身体抵抗力会下降，保持清淡且营养丰富的饮食，可促进炎症因子与病原体代谢，增强抗病能力，有利于病情恢复。比如可选择蔬菜粥、瘦肉汤等食物。
二、多喝水。多喝温开水能促进身体新陈代谢，有助于将体内代谢废物排到体外，还能帮助机体散热。
三、改善环境。病情较轻或正在药物治疗的患者，需多卧床休息，同时要保持所处环境湿度、温度适宜且清洁卫生，这样有助于改善病情。比如可适当通风换气，保持环境安静。
四、热敷。感冒患者通过热敷可刺激毛细血管扩张，促进汗液排出，还能增加血液循环，帮助缓解感冒引起的局部疼痛，也能缓解肌肉紧张。可使用热毛巾或热水袋进行热敷。
五、药物治疗。如果体温超过38.5℃，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物来退热，同时可搭配抗病毒药物，如磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林颗粒、盐酸金刚烷胺片等以杀灭病毒。
如果经上述方法治疗效果不理想，要及时到医院就诊，做相关检查后在医生指导下采取合理治疗，并严格遵医嘱用药。总之，来月经时感冒要根据具体情况选择合适的方法来处理，以促进身体恢复。