来姨妈即来月经，来月经时感冒了通常可通过如下方法改善：
一、清淡饮食
当因病毒感染导致感冒时，身体抵抗力会下降。此时保持食物清淡且营养丰富，这样能促进炎症因子和病原体的代谢，增强抗病能力，有利于病情恢复。比如可以多吃些新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
二、多喝水
多喝温开水能够促进身体新陈代谢，有助于将体内代谢废物排出体外，还能帮助机体散热。
三、改善环境
对于病情较轻或正在进行药物治疗的患者，需要多卧床休息，同时要保持所处环境的湿度、温度适宜，还要做好清洁卫生工作，这些都有助于改善病情。比如可适当调节室内温度在适宜范围，经常通风换气等。
四、热敷
感冒患者通过热敷可刺激毛细血管扩张，促进汗液排出，能增加血液循环，帮助缓解感冒引起的局部疼痛，还能缓解肌肉紧张。可以用热毛巾或热水袋敷在不适部位。
五、药物治疗
如果体温超过38.5℃，可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物来退热。同时可以搭配抗病毒药物，如磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林颗粒、盐酸金刚烷胺片等以杀灭病毒。
若通过上述方法治疗效果不理想，要及时到医院就诊，做相关检查后在医生指导下采取合理治疗，并严格遵医嘱用药。
总结概况提示：来月经时感冒可通过多种方式缓解，包括饮食调整、多喝水、改善环境、热敷以及必要的药物治疗，若效果不佳需及时就医。要根据具体情况选择合适的方法，以促进身体恢复。