来姨妈即来月经，来月经时感冒了可通过多种方法改善，包括清淡饮食、多喝水、改善环境、热敷、药物治疗等。
一、清淡饮食：若因病毒感染导致感冒，此时身体抵抗力会下降，保持饮食清淡且营养丰富，这样能促进炎症因子和病原体的代谢，增强抗病能力，利于病情恢复。比如可选择一些清淡的蔬菜、水果、粥类等食物。
二、多喝水：多喝温开水可促进身体新陈代谢，有助于将体内代谢废物排出体外，同时也能帮助机体散热。
三、改善环境：对于病情较轻或正在进行药物治疗的患者，要多卧床休息，并且要使所处环境的湿度、温度适宜，保持环境清洁卫生，这样有利于改善病情。比如调节适宜的温度和湿度，经常打扫房间等。
四、热敷：感冒患者通过热敷能刺激毛细血管扩张，促进汗液排出，还能增加血液循环，帮助缓解感冒引起的局部疼痛，也能缓解肌肉紧张。可使用热毛巾或热水袋等进行热敷。
五、药物治疗：若体温超过38.5℃，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物来退热。同时可搭配抗病毒药物，如磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林颗粒、盐酸金刚烷胺片等以杀灭病毒。
如果经上述方法治疗效果不理想，应及时到医院就诊，做相关检查后在医生指导下采取合理治疗，并严格遵医嘱用药。总之，来月经时感冒要根据具体情况选择合适的方法进行处理，以促进身体恢复。