量血压的正确方法要点如下：选择合适体位与部位、测量血压并记录数值等，且量血压时间一般建议每天早晚进行，早上起床后排空膀胱且在吃早餐、服降压药前测量，晚上则在睡前测量，但要避免洗澡后立即量。
一、选择正确的体位、部位
1.日常量血压通常选择坐位。患者要在安静状态下坐在椅子上，保持肌肉放松，不可耸肩、翘二郎腿等。
2.一般是选择右上臂进行测量，测量时上臂需与心脏保持在同一水平面。
二、测量血压并记录血压数值
1.要准备功能正常的血压计，臂式袖带的电子血压计较为适宜。
2.将袖带从腕部套到肘关节上方，绑在距离肘关节2厘米处，袖带绑紧程度要适宜，能放进1-2根手指即可。
3.绑完袖带后按下开始键开始测量，患者需等电子血压计数值停止跳动才算测量完毕，之后显示屏会显示收缩压、舒张压和脉搏数值。测量前患者应在安静状态下休息5-10分钟，避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，测量过程中不能大声说话和乱动，以免影响测量准确性。
总之，要掌握正确的量血压方法和时间，以确保测量结果的准确性，更好地了解自身血压状况。