叶酸一般建议从备孕前3个月开始补充，一直持续到怀孕后3个月。通常每天补充0.4-0.8毫克的叶酸比较合适。
备孕人群何时吃叶酸
对于计划怀孕的女性来说，备孕前3个月就可以开始补充叶酸了。这是因为在怀孕早期，胎儿的神经管正在发育，而叶酸可以帮助预防胎儿神经管畸形。比如有研究表明，孕前3个月开始补充叶酸，能使胎儿神经管畸形的发生率降低50%-70%。
孕期女性何时吃叶酸
怀孕后的前3个月，仍然需要继续补充叶酸。此时胎儿的神经管还在进一步发育完善，叶酸能持续为胎儿的神经管发育提供支持。一般建议每天补充0.4-0.8毫克的叶酸，这个剂量能满足孕期胎儿对叶酸的需求。
特殊人群何时吃叶酸
对于有特殊情况的女性，比如曾经有过神经管畸形胎儿分娩史的女性，或者患有某些疾病需要服用可能影响叶酸代谢药物的女性，可能需要在医生的指导下增加叶酸的摄入量，而且可能需要从更早的时间开始补充，甚至整个孕期都需要持续补充叶酸。
错过最佳时间能否补
如果错过了备孕前3个月才开始补充叶酸，也不要过于担心，在怀孕后的前3个月及时补充叶酸仍然是有一定作用的。虽然预防神经管畸形的效果可能会比从备孕前3个月就开始补充稍差一些，但仍然可以降低胎儿神经管畸形的发生风险。不过，还是建议尽量从备孕前3个月就开始规律补充叶酸，以获得更好的预防效果。