鼻塞是常见的症状，缓解鼻塞有多种方法，一般通过物理、药物等方式来改善，通常能在较短时间内见到效果。比如使用生理盐水洗鼻，一般坚持每天清洗能有效减轻鼻塞。
物理缓解方法
热敷鼻部：
可以用温热的毛巾敷在鼻子上，每次敷10 - 15分钟左右。温热能促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜的肿胀，从而减轻鼻塞症状。不过要注意毛巾温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
按摩迎香穴：
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指轻轻按摩迎香穴，每次按摩1 - 3分钟，以局部有酸胀感为宜。按摩迎香穴可以起到疏通鼻窍的作用，对于缓解鼻塞有一定帮助。
药物缓解途径
减充血剂类药物：
像伪麻黄碱类药物，能收缩鼻腔黏膜血管，减轻鼻黏膜充血肿胀，从而快速缓解鼻塞。但这类药物不宜长期使用，一般连续使用不超过7天，否则可能会引起反跳性鼻充血等不良反应。
糖皮质激素鼻喷剂：
如布地奈德鼻喷剂等，它可以减轻鼻黏膜的炎症反应，减少鼻分泌物，缓解鼻塞。一般需要连续使用一段时间才能达到较好的效果，通常使用1 - 2周左右可见明显改善，但使用时要按照医生的指导正确操作。
就医相关情况
长期鼻塞需就医：
如果鼻塞持续超过2周以上，或者伴有流涕、头痛、嗅觉减退等其他症状时，就需要及时就医。因为长期鼻塞可能是由一些鼻部疾病引起的，如慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等，医生会通过鼻内镜等检查明确病因，然后进行针对性治疗。
过敏导致鼻塞要重视：
如果是过敏因素引起的鼻塞，比如过敏性鼻炎导致的鼻塞，除了上述缓解方法外，还需要避免接触过敏原。如果过敏症状严重，可能需要在医生的指导下加用抗过敏药物，如氯雷他定等。