膝盖伸直就疼直可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.运动损伤：过度使用膝盖或受到外伤，如半月板损伤、韧带拉伤等，可能导致伸直时疼痛。建议休息、冰敷、佩戴支具，并咨询物理治疗师进行康复训练。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性疾病可影响膝盖，导致伸直疼痛。治疗方法包括药物（如非甾体抗炎药）、物理治疗、手术等，具体取决于病情严重程度。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，可引起疼痛和伸直受限。治疗包括物理治疗、注射润滑剂、手术等。
4.滑囊炎：膝盖周围的滑囊发炎，也可能导致伸直疼痛。治疗包括休息、冰敷、使用消炎药膏或口服药物。
5.肌肉紧张或痉挛：长时间保持一个姿势或肌肉疲劳可能导致肌肉紧张和痉挛，伸直时会疼痛。进行伸展运动、热敷和按摩有助于缓解。
6.其他原因：半月板损伤、韧带损伤、髌腱炎、膝关节感染等也可能引起类似症状。
如果膝盖伸直疼痛持续时间较长、严重影响活动或伴有其他症状，如肿胀、发热、僵硬等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用膝盖，减少站立和行走时间。
冰敷：每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
佩戴支具：如医生建议，可以佩戴膝关节支具，提供支撑和保护。
物理治疗：如热敷、电疗、超声等，可缓解疼痛和促进康复。
保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛和损伤。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在接受治疗期间，遵循医生的建议，并注意观察症状的变化。如果症状加重或出现新的问题，应及时告知医生。此外，保持良好的膝盖健康习惯，如正确的运动方式、加强肌肉锻炼、注意保暖等，也有助于预防膝盖问题的发生。