例假期间并没有所谓“排污血”的特定饮品。正常月经是子宫内膜周期性脱落及出血，经血是由血液、子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞等组成，一般不需要特意去“排血”。但可以通过一些健康的饮品来帮助身体维持良好状态。
温热的白开水
适量饮用：每天保证饮用1500~2000毫升的温热白开水，能促进新陈代谢，帮助身体排出一些代谢废物，对身体整体健康有益，在例假期间也不例外。温热的水还可以缓解腹部不适，让身体感觉更舒适。
清淡的花草茶
玫瑰花茶：例假期间适量喝些玫瑰花茶有一定好处。玫瑰花有行气解郁的作用，能在一定程度上舒缓情绪，而且它性质温和，不会对例假造成不良影响。可以用5~10克左右的干玫瑰花，用开水冲泡后饮用。桂圆红枣茶：桂圆和红枣都有补益气血的功效。例假期间女性可能会有轻微气血流失，适量喝桂圆红枣茶能补充一定气血。但要注意，如果本身有上火情况或者月经量较多的话，要适当控制饮用，一般每次用桂圆5~6颗、红枣3~5颗冲泡即可。
营养丰富的汤类
鸡蛋汤：可以做简单的鸡蛋汤，鸡蛋富含优质蛋白质等营养成分。例假期间女性身体需要补充营养，鸡蛋汤制作简单，容易消化吸收。可以用1~2个鸡蛋，搭配适量葱花、盐等调料煮成汤，每天喝一碗能为身体补充营养。蔬菜汤：比如小白菜豆腐汤，小白菜富含维生素等，豆腐含有丰富蛋白质。例假期间喝些清淡的蔬菜汤，能补充多种营养物质，而且不会给肠胃造成过重负担。可以用适量小白菜、半块豆腐，加入少许盐等调料煮汤，营养又健康。