吃了避孕药后可通过如下方法调理身体：
一、由于服用避孕药后可能出现激素波动，部分女性会有皮肤黯淡无光、有色斑等情况，此时可适当多吃富含维生素C以及维生素E的食物，如猕猴桃、青菜、番石榴、香蕉、火龙果、西蓝花、莴苣等，这些食物能加快体内新陈代谢速度，促进毒素排出。维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，有助于改善皮肤状态；而维生素E可以对抗脂质过氧化，对皮肤也有一定的保护作用。
二、若服用的是紧急避孕药，可能会出现撤退性出血现象，此时要注意个人卫生，同时保持规律的生活作息，保证充足睡眠，避免熬夜。良好的个人卫生能减少感染风险；规律作息和充足睡眠有助于维持身体正常的生理功能，利于身体恢复。
三、多食用一些补气血的食物，如大枣、红豆、黑豆、阿胶、枸杞等，它们可以调理月经，是女性的优良补品。但要注意，女性不应经常服用避孕药，长期服用可能导致不孕，且一年内服用避孕药的次数不应超过3次。
总之，女性在服用避孕药后要注意通过合理的饮食和生活方式来调理身体，同时要谨慎使用避孕药，避免因过度或不当使用带来不良后果。