关键点：吃紧急避孕药后可通过饮食治疗、运动锻炼、药物治疗调理身体，注意事项包括注意用量、选择短期避孕药、加强营养、多休息、保持良好心态、必要时及时就诊。
一、饮食治疗
1.多食用富含维生素E、维生素C的食物，如新鲜蔬菜水果等，可改善皮肤黯淡，起到美白、使皮肤更细腻的效果。
2.多吃含有雌激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆等，常吃有助于维护卵巢功能。
二、运动锻炼
适当进行运动锻炼，能够促进孕激素排出，减少不良后果的发生。
三、药物治疗
1.可在医生指导下使用维生素C等药物，以缓解一定的副作用。
2.也可遵医嘱使用复方炔诺酮片等短期避孕药来改善因紧急避孕药导致的月经紊乱。
四、注意事项
1.注意用量，任何用药都应在医生指导下进行，避免私自盲目用药。
2.尽量以短期避孕药替代避孕。
3.饮食上要加强营养，保持营养均衡，规律进食。
4.注意多休息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，做到劳逸结合。
5.保持良好心态，避免焦虑等不良情绪。
6.必要时，及时前往正规医院就诊，在医生指导下进行相关检查，明确病因后对症治疗，以防耽误病情。
总结概况提示：吃紧急避孕药后通过多种方式调理身体很重要，同时要注意各方面的事项，以保障自身健康，如有异常需及时就医处理。