血糖血脂高的患者适宜吃富含膳食纤维、含油脂较少的食物，具体如下：
一、主食：可选择荞麦、黑米、藜麦、糙米、燕麦等富含大量粗纤维的食物。这些食物既能增加饱腹感，又不会使血糖水平过快升高，同时还能促进肠胃蠕动，辅助排便，减少肠道对糖分和脂质的吸收。
1.荞麦：含有丰富的膳食纤维和多种营养成分，升糖指数较低。
2.黑米：营养较为丰富，且食用后对血糖影响较小。
3.藜麦：是一种优质的主食选择，具有高纤维的特点。
4.糙米：富含纤维，能帮助稳定血糖。
5.燕麦：对控制血糖和血脂有一定益处。
二、蔬菜：患者应多吃新鲜的深色蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、西兰花，以及黑木耳、海带、芝麻等食物。这些食物富含钙、铁、维生素等，有助于血脂控制。
1.菠菜：含有多种维生素和矿物质。
2.芹菜：对心血管健康有益。
3.油菜：营养丰富。
4.西兰花：富含抗氧化物质。
5.黑木耳：有一定的降脂作用。
6.海带：能调节血脂水平。
7.芝麻：含有对身体有益的成分。
三、蛋白质食物：尽量挑选脂肪含量少且含蛋白质的食物，如大豆、鱼肉等，可为机体提供必要的能量及营养，同时又不会明显升高血脂。
1.大豆：是优质的植物蛋白来源。
2.鱼肉：富含优质蛋白质且脂肪含量相对较低。
总之，对于血糖血脂高的患者，合理选择上述食物，对控制病情、维持身体健康有重要意义。