一、肌肉劳损
1.原因及影响：长期保持不良姿势，如低头看手机、电脑，颈部肌肉持续处于紧张状态，容易引起脖子后筋疼。例如长时间伏案工作的人群，颈部肌肉过度使用，代谢产物堆积，刺激神经末梢导致疼痛。年龄方面，中青年人群因工作生活中不良姿势习惯易高发，而老年人可能因肌肉力量下降，在轻微不良姿势下也易出现。性别上无明显特定差异，但长时间从事伏案工作的女性可能因姿势习惯问题有一定关联。生活方式中，缺乏运动、长期久坐等都可能增加肌肉劳损风险。
2.表现：脖子后部肌肉有压痛，颈部活动时疼痛可能加重，休息后可稍有缓解，但持续不良姿势又会复发。
二、颈椎病
1.原因及影响：颈椎的退变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫周围的神经、血管等组织引起脖子后筋疼。年龄因素上，中老年人随着年龄增长，颈椎退变逐渐明显，是颈椎病高发人群，但现在年轻人因长期不良姿势，也有发病趋势。性别无明显特定偏向，生活方式中长期低头、颈部外伤史等是重要诱因。
2.表现：除脖子后筋疼外，还可能伴有上肢麻木、无力，头晕、头痛等症状，颈部活动受限，尤其是转头等动作可能受影响。
三、外伤
1.原因及影响：颈部受到外力撞击，如车祸、摔倒等，导致脖子后部肌肉、韧带等组织损伤引起疼痛。各年龄段都可能发生，若为意外事故则无特定年龄性别偏向，生活方式中参与高风险活动（如极限运动等）的人群风险较高，有明确外伤病史是关键因素。
2.表现：局部有明显的肿胀、淤血，疼痛较为剧烈，颈部活动因疼痛受限明显，严重时可能影响颈部的正常功能。
四、风寒湿邪侵袭
1.原因及影响：颈部受到寒冷、潮湿等环境因素影响，导致气血运行不畅，引起脖子后筋疼。季节变化时，如秋冬寒冷潮湿天气，各年龄段人群都可能因保暖不当而发病，性别无明显差异，生活方式中在寒冷潮湿环境中工作或生活的人群易受影响。
2.表现：脖子后部肌肉发紧、疼痛，遇寒加重，得温稍缓，可能伴有颈部怕冷等表现。