自我调节方面
可通过深呼吸来缓解紧张情绪，当感到要脸红时，缓慢地吸气、呼气，重复几次，帮助放松身心，减轻因紧张导致的脸红状况。同时，要积极进行心理暗示，告诉自己不用过度担忧，放松心态去交流，逐渐适应与人交谈的情境。
社交锻炼方面
从与熟悉的人进行简单交流开始，逐步增加交流的深度和广度，比如先和家人轻松聊天，再尝试与不太熟悉的同事、朋友交流，在不断的社交互动中提升自己的适应能力，降低面对他人时脸红的频率。
了解自身情况方面
要清楚自己脸红的原因可能是性格较为敏感，或是对社交有一定的不适应。如果是儿童出现这种情况，家长要给予耐心引导，鼓励孩子多参与集体活动；对于成年人，要关注自己的生活方式，若长期缺乏社交锻炼也可能导致与人交流时易脸红，可适当增加社交相关的活动。
特殊人群注意
儿童出现和人说话就脸红的情况，家长需营造轻松的家庭交流氛围，避免给孩子过多压力，引导孩子以自然的状态与人交往；对于有基础病史的人群，若脸红情况因疾病相关因素影响，要在治疗基础疾病的同时，配合心理和社交方面的调节来改善与人交流时脸红的状况。