宝宝便秘严重时，可通过调整饮食、增加水分摄入以及适当运动等方式来调理。一般来说，首先要保证宝宝每天摄入足够的水分，年龄较小的宝宝可以少量多次喂水，较大的宝宝可以鼓励其主动饮水。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉、西蓝花、胡萝卜等。例如，苹果可以切成小块让宝宝食用，香蕉可以做成香蕉泥。一般来说，1岁以上的宝宝每天可以摄入约10 - 20克的膳食纤维。减少精细食物： 要减少宝宝对精细粮食的过多摄入，比如白面包、精米等，适当增加全谷物食品，如全麦面包、燕麦等。
水分补充要充足
合理饮水安排： 对于6个月 - 1岁的宝宝，每天的饮水量大约在900 - 1000毫升；1 - 3岁的宝宝，每天饮水量约为1000 - 1400毫升。可以在两餐之间给宝宝喂水，也可以让宝宝喝一些稀释的果汁，但要注意果汁不能喝太多，每天不超过120毫升。
适当运动来促进
婴儿期运动： 对于还不会走路的婴儿，可以在家长的帮助下做被动操，比如活动宝宝的四肢，每天可以进行2 - 3次，每次10分钟左右。幼儿期运动： 1岁以上的宝宝可以鼓励其多爬行、走路，每天保证有1 - 2小时的户外活动时间，让宝宝在玩耍中增加运动量，促进肠道蠕动。
按摩腹部有帮助
正确按摩方法： 家长可以在宝宝空腹时，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次。按摩时力度要适中，这样可以促进宝宝肠道的蠕动，帮助排便。