脑子总是胡思乱想且失眠，可能是由植物神经紊乱、神经衰弱、焦虑症等因素引发。若此症状长期存在，务必及时前往医院检查，明确诊断后实施针对性治疗。
一、植物神经紊乱：
1.通常是由于精神压力、心理压力过大以及受到刺激等，致使交感神经过度兴奋，副交感神经过度抑制，从而出现脑子总胡思乱想、失眠的情况，可能同时伴有胸闷、心慌、头痛、视物模糊等症状。
2.治疗方面，可以在医生指导下给予相应的心理疏导，必要时可服用调节植物神经功能的药物，如盐酸普萘洛尔片等。
3.日常生活中需注意锻炼身体，保持规律作息，避免熬夜以减轻精神压力。
二、神经衰弱：
1.因长期处于紧张、高压力状态易导致神经衰弱，使精神高度兴奋，脑力极度疲乏，让患者难以自控地联想，在入睡前和夜间症状加重，导致入睡困难、失眠多梦，呈现出脑子总胡思乱想、失眠的现象，同时伴有乏力、易疲劳、注意力不集中等表现。
2.可在医生指导下服用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
3.在生活中要养成规律作息的良好习惯，保持良好情绪。
三、焦虑症：
1.当自身存在压抑、过分担忧或恐惧未得到妥善解决时，就会产生紧张不安情绪，刺激交感神经兴奋，进而出现脑子总胡思乱想、失眠的现象，同时伴有心率加快等情况。
2.一般可在专业医生指导下服用地西泮片等药物进行治疗。
3.在日常生活中要注意分散注意力，改善不良情绪，保持心情愉悦以降低压力。
总之，当出现脑子总胡思乱想且失眠的情况时，要重视起来，及时就医检查并治疗，根据具体病因采取合适的应对措施，以改善症状，保障身心健康。