调节月经不调可从多方面着手。一、多吃富含营养的食物。月经不调常因体内激素水平异常致内分泌紊乱，患者日常可多食用富含蛋白质、维生素及雌激素的食物来调理，比如黄豆，其富含植物雌激素，能一定程度上改善体内激素状况；豆浆也是不错的选择，同样含有雌激素成分；南瓜富含维生素等营养，有助于身体的调节；牛奶、鸡蛋、肉类能提供蛋白质等营养物质；动物内脏等也对调节月经不调有帮助。二、服用药物。患者在调整饮食同时可配合医生用药治疗，如甲羟孕酮，可调节体内激素水平；炔雌醇环丙孕酮也能发挥作用；戊酸雌二醇同样适用。此外，还可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、调经止带丸、八珍益母丸等中成药物来进行治疗。(1)乌鸡白凤丸：具有补气养血、调经止带等功效，适用于气血两虚等导致的月经不调。(2)调经止带丸：有调经补血、清热利湿的作用，对相关月经不调症状有改善效果。(3)八珍益母丸：可益气养血、活血调经，对某些月经不调情况有帮助。患者用药需提前咨询医生，不可盲目私自用药，以免引发不良后果。
总之，调节月经不调可以通过饮食调理和药物治疗相结合的方式，但一定要在医生指导下进行。