拉肚子即腹泻，而紧张容易引发腹泻。对此，首先要注重情绪的调节，当精神压力过大时可考虑服用镇静药物。若存在肠易激综合征，则需运用解痉剂和止泻剂来进行医治。
一、调节情绪
如果腹泻常常在情绪紧张时出现，可通过以下方式来改善症状。1.进行深呼吸：当紧张情绪产生时，深呼吸能帮助自己平复情绪。2.多与他人沟通：通过他人的开导，可使紧张情绪得到有效缓解。
二、服用镇静药物
若患者精神压力极大，难以通过单纯调节情绪来缓解症状，那么在医生指导下应用镇静剂或抗焦虑药是可行的，比如艾司唑仑片、劳拉西泮片、盐酸舍曲林分散片等。服用这些药物后，紧张情绪可暂时得到舒缓，同时也能对腹泻情况有所改善。
三、服用解痉剂和止泻剂
倘若患有肠易激综合征，情绪紧张会使病情加重，腹泻现象也会更为显著，此时需要服用解痉剂和止泻剂来促使症状缓解，像颠茄片、复方苯乙哌啶片、蒙脱石散等药物都可供选择。
总之，对于紧张导致的腹泻问题，要根据具体情况采取相应的措施来缓解症状和治疗疾病。