一紧张就拉肚子，在医学上被称为“肠易激综合征”。以下是一些可能有助于缓解症状的治疗方法：
1.调整饮食：避免食用可能导致症状加重的食物，如油腻、辛辣、高纤维食物等。
2.心理调节：学习应对压力和紧张的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
3.药物治疗：医生可能会开一些药物，如抗抑郁药或抗焦虑药，来帮助调节肠道功能和减轻症状。
4.生物反馈治疗：通过仪器监测和反馈，帮助患者学会控制肠道和盆底肌肉的运动，从而改善症状。
肠易激综合征是一种常见的功能性肠病，其病因尚不完全清楚，但可能与以下因素有关：
1.肠道敏感性增加：肠道对刺激的反应过于敏感，导致肠道蠕动增加和腹泻。
2.肠道动力异常：肠道蠕动不协调，导致食物在肠道内停留时间缩短，水分吸收不足。
3.精神因素：紧张、焦虑、压力等情绪因素可能影响肠道功能。
4.饮食因素：某些食物、饮料或饮食习惯可能诱发症状。
5.肠道感染：过去的肠道感染可能导致肠道敏感性增加。
这些治疗方法的目的是缓解症状、改善生活质量，并可能减少症状的发作。如果你的症状严重或持续不缓解，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等，也对缓解症状有帮助。