脾气虚的调理可以从饮食、生活习惯、中医调理等多方面入手。一般来说，通过合理的调理，能逐步改善脾气虚的状况。
饮食调理方面
饮食原则： 脾气虚者应多吃一些健脾益气的食物。比如山药，它是常见的健脾食材，平时可以做山药粥，每周吃2 - 3次。还有薏米，薏米能健脾利湿，可将薏米与红豆一起熬成粥，每天食用1碗，坚持一段时间对脾气虚有改善作用。饮食禁忌： 要避免食用生冷油腻的食物。像冷饮，在夏季很多人喜欢喝冷饮，但对于脾气虚者来说，经常喝冷饮会加重脾胃虚寒的情况，影响脾气的运化。还有油炸食品，如炸鸡、油条等，这类食物不易消化，会增加脾胃的负担，不利于脾气虚的调理。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响脾胃的正常运化功能，长期熬夜的脾气虚者，要尽量调整作息，晚上11点前入睡。另外，要避免过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动过度，都会耗伤脾气，所以要合理安排工作和休息时间。适度运动： 适合脾气虚者的运动有散步，每天饭后散步20 - 30分钟，能促进胃肠蠕动，帮助脾胃运化。还有太极拳，太极拳动作缓慢柔和，能调节身体的气血流通，增强脾胃功能，每周可以练习3 - 4次太极拳，每次练习30分钟左右。
中医调理方式
艾灸调理： 可以选择艾灸足三里穴，足三里是健脾的重要穴位，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。艾灸能温煦脾胃，促进脾气的生发。还可以艾灸中脘穴，中脘穴位于腹部，艾灸中脘穴能调理脾胃气机，每周艾灸2次，每次艾灸时间控制在15分钟左右。中药调理： 常用的健脾中药有党参，党参具有健脾益气的功效，可以用党参10 - 15克，搭配白术10克，煮水饮用，每天1剂。还有茯苓，茯苓能健脾利湿，可与山药、薏米一起煮粥食用，帮助改善脾气虚引起的乏力、便溏等症状。不过中药调理需要在医生的指导下进行，根据个人的具体情况开具合适的方剂。