做仰卧起坐有什么好处和坏处

做仰卧起坐的好处在于可以增强腹部肌肉力量，还能提升自身核心力量。而坏处是可能因锻炼过度或时间过长导致腰部受损。

一、好处：

1.适度进行仰卧起坐能有效锻炼腹部肌肉力量，使腰背部肌肉更强健。

2.同时可增强体质，对身体新陈代谢起到促进作用。

二、坏处：

1.倘若经常大量地做仰卧起坐或锻炼时间过长，可能造成腰椎及腰部肌肉受损的情况。

2.也可能引发腰部扭伤，还或许会引起肌肉拉伤等问题。

总之，做仰卧起坐既有好处又有坏处，关键在于要掌握好合适的度和方法，避免因不当锻炼带来身体损伤。