乳头太大了宝宝含不住，可以通过以下方法解决：
1.牵拉乳头：用手轻轻牵拉乳头，每天数次，每次持续数分钟，有助于乳头突出，使宝宝更容易含住。
2.乳头吸引器：使用乳头吸引器可以吸出乳头，帮助宝宝更容易含住。但使用时要注意力度，避免损伤乳头。
3.哺乳辅助器：使用哺乳辅助器可以帮助宝宝更好地含住乳头，同时也可以减轻乳头的压力。
4.调整哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以帮助宝宝更好地含住乳头，减少乳头的压力。可以尝试不同的哺乳姿势，找到最适合自己和宝宝的姿势。
5.等待宝宝长大：宝宝的口腔和吞咽能力会随着生长发育逐渐增强，乳头太大的问题可能会随着宝宝的成长而得到改善。
需要注意的是，如果乳头太大严重影响哺乳，或者宝宝出现吸吮困难、哭闹等情况，建议及时咨询医生或哺乳专家，寻求更专业的帮助。