左背部肩胛骨下方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用背部肌肉，如提重物、长时间保持同一姿势或剧烈运动，可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动有助于缓解疼痛。
2.胸椎关节问题：胸椎关节的错位、炎症或关节炎可能引起疼痛。物理治疗、按摩和针对性的运动治疗可能有帮助。
3.肋骨问题：肋骨骨折、肋软骨炎或肋间神经痛等问题也可能导致左背部肩胛骨下方疼痛。医生可能会进行影像学检查来确定具体原因。
4.心脏疾病：虽然这种情况相对较少见，但心脏问题如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧背部疼痛，可能会放射到左肩和左臂。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、出汗等，应立即就医。
5.肺部问题：肺部感染、肺炎、胸膜炎等肺部疾病也可能导致背部疼痛。此外，肺癌等严重疾病也可能出现背部疼痛的症状。如果伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，应及时就医。
6.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎等消化系统疾病也可能引起左侧背部疼痛。这些疼痛通常与进食有关，并可能伴有其他消化系统症状。
7.其他原因：内分泌失调、强直性脊柱炎、脊柱侧弯等也可能导致左背部肩胛骨下方疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、影像学检查或其他相关检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
保持正确的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
适度运动：进行温和的伸展运动和背部肌肉强化练习，但避免过度运动。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果疼痛严重或持续不缓解，不要自行用药，以免掩盖病情。